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肱三头肌侧拉伸
肱三头肌侧拉伸
Stretching · 初级 · 三头肌
In motion
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主要肌肉
三头肌
次要肌肉
肩部
发力方式
静态
难度
初级
锻炼的肌肉
三头肌
同时锻炼: 肩部
动作要领 — 肱三头肌侧拉伸
1
将右臂横过身体并越过左肩，用左手握住右肘，直到感受到肱三头肌的拉伸感。然后换另一侧手臂重复相同动作。
围绕它制定计划
5天蜕变计划
查看计划 →
5 天/周 · 中级
付诸实践
打开应用，跟随每个动作的动画演示进行训练。
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相关动作 →
弹力带颅骨压碎者
Bands
凳上臂屈伸
徒手
卧推（力量举）
杠铃
链条卧推
杠铃
板凳卧推
杠铃
自重三头肌推举
徒手
