Тяга в подвесной петле
Сила · Начинающий · Середина спины
Нажмите на демо, чтобы остановить движение.
Открыть приложение →- Основные мышцы
- Середина спины
- Вспомогательные
- Бицепс, Широчайшие
- Оборудование
- Other
- Усилие
- Тяга
- Тип
- Базовое
- Уровень
- Начинающий
Работающие мышцы
Середина спины
Также работают: Бицепс, Широчайшие
Как выполнять — Тяга в подвесной петле
- 1Установите петли TRX примерно на высоте груди. Возьмите по рукояти в каждую руку и отклонитесь назад. Держите тело прямо, голову и грудь поднятыми. Руки должны быть полностью вытянуты. Это исходное положение.
- 2Начните движение, сгибая локти. Одновременно разведите лопатки в стороны.
- 3В конечной точке движения задержитесь на секунду, затем вернитесь в исходное положение.
Постройте план вокруг него
Примените на практике
Откройте приложение и тренируйтесь с анимированными демо каждого движения.
Открыть приложение →
