Тяга рычажная
Сила · Начинающий · Квадрицепс
Нажмите на демо, чтобы остановить движение.
Открыть приложение →- Основные мышцы
- Квадрицепс
- Вспомогательные
- Ягодицы, Бицепс бедра
- Оборудование
- Тренажёр
- Усилие
- Тяга
- Тип
- Базовое
- Уровень
- Начинающий
Работающие мышцы
Квадрицепс
Также работают: Ягодицы, Бицепс бедра
Как выполнять — Тяга рычажная
- 1Загрузите штырь нужным весом. Встаньте прямо между рукоятями. Возьмитесь за нижние рукояти удобным хватом, затем опустите бёдра, делая вдох. Смотрите прямо перед собой, держите грудь расправленной. Это ваше исходное положение.
- 2Верните вес в исходное положение.
Постройте план вокруг него
Примените на практике
Откройте приложение и тренируйтесь с анимированными демо каждого движения.
Открыть приложение →
