Передача гири между ног
Сила · Средний · Пресс
Нажмите на демо, чтобы остановить движение.
Открыть приложение →- Основные мышцы
- Пресс
- Вспомогательные
- Ягодицы, Бицепс бедра, Плечи
- Оборудование
- Kettlebells
- Усилие
- Тяга
- Тип
- Базовое
- Уровень
- Средний
Работающие мышцы
Пресс
Также работают: Ягодицы, Бицепс бедра, Плечи
Как выполнять — Передача гири между ног
- 1Поставьте гирю между ног и займите удобную стойку. Наклонитесь вперёд, отводя таз назад и сохраняя спину ровной.
- 2Возьмите гирю и передайте её другой руке между ног, описывая траекторию в виде «W». Повторяйте движение в обе стороны на протяжении нескольких повторений.
Постройте план вокруг него
Примените на практике
Откройте приложение и тренируйтесь с анимированными демо каждого движения.
Открыть приложение →
