Alongamento para cima
Stretching · Iniciante · Ombros
Toque na demo para pausar o movimento.
Abrir o app →- Músculos principais
- Ombros
- Secundários
- Peito, Dorsais
- Força
- Estático
- Nível
- Iniciante
Músculos trabalhados
Ombros
Também trabalha: Peito, Dorsais
Como fazer — Alongamento para cima
- 1Estenda ambas as mãos retas acima da cabeça, com as palmas se tocando.
- 2Empurre lentamente as mãos para cima e para trás, mantendo as costas retas.
Monte um plano em torno dele
Coloque em prática
Abra o app e treine com demos animadas de cada movimento.
Abrir o app →
