Elevação de ombros
Stretching · Iniciante · Ombros
Toque na demo para pausar o movimento.
Abrir o app →- Músculos principais
- Ombros
- Secundários
- Dorsais
- Força
- Puxar
- Nível
- Iniciante
Músculos trabalhados
Ombros
Também trabalha: Dorsais
Como fazer — Elevação de ombros
- 1Relaxe os braços ao longo do corpo e eleve os ombros em direção às orelhas, depois abaixe-os.
Monte um plano em torno dele
Coloque em prática
Abra o app e treine com demos animadas de cada movimento.
Abrir o app →
