Empurrão de retorno da postura
Plyometrics · Iniciante · Ombros
Toque na demo para pausar o movimento.
Abrir o app →- Músculos principais
- Ombros
- Secundários
- Peito, Tríceps
- Equipamento
- Medicine Ball
- Força
- Empurrar
- Mecânica
- Composto
- Nível
- Iniciante
Músculos trabalhados
Ombros
Também trabalha: Peito, Tríceps
Como fazer — Empurrão de retorno da postura
- 1Você precisará de um parceiro para este exercício.
- 2Comece em uma postura atlética de 2 ou 3 pontos.
- 3Ao sinal, mova-se para uma posição para receber o passe do seu parceiro.
- 4Pegue a bola medicinal com ambas as mãos e imediatamente a jogue de volta para o seu parceiro.
- 5Você pode modificar este exercício correndo diferentes rotas.
Monte um plano em torno dele
Coloque em prática
Abra o app e treine com demos animadas de cada movimento.
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