Slam overhead
Plyometrics · Iniciante · Dorsais
Toque na demo para pausar o movimento.
Abrir o app →- Músculos principais
- Dorsais
- Equipamento
- Medicine Ball
- Força
- Puxar
- Mecânica
- Composto
- Nível
- Iniciante
Músculos trabalhados
Dorsais
Como fazer — Slam overhead
- 1Segure uma bola medicinal com as duas mãos e fique de pé com os pés na largura dos ombros. Esta será sua posição inicial.
- 2Inicie o contramovimento levantando a bola acima da sua cabeça e estendendo o corpo completamente.
- 3Inverta o movimento, jogando a bola no chão diretamente à sua frente com o máximo de força possível.
- 4Receba a bola com as duas mãos no rebote e repita o movimento.
Monte um plano em torno dele
Coloque em prática
Abra o app e treine com demos animadas de cada movimento.
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