Um braço contra a parede
Stretching · Iniciante · Dorsais
Toque na demo para pausar o movimento.
Abrir o app →- Músculos principais
- Dorsais
- Força
- Estático
- Mecânica
- Isolamento
- Nível
- Iniciante
Músculos trabalhados
Dorsais
Como fazer — Um braço contra a parede
- 1A partir de uma posição em pé, apoie o braço dobrado contra uma parede ou batente de porta.
- 2Incline-se lentamente em direção ao seu braço até sentir um alongamento nos dorsais.
Monte um plano em torno dele
Coloque em prática
Abra o app e treine com demos animadas de cada movimento.
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