Caminhada monstro
Força · Iniciante · Abdutores
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Músculos trabalhados
Abdutores
Como fazer — Caminhada monstro
- 1Coloque uma faixa ao redor de ambos os tornozelos e outra ao redor de ambos os joelhos. Deve haver tensão suficiente para que fiquem tensas quando os pés estiverem na largura dos ombros.
- 2Para começar, dê passos curtos para a frente alternando o pé esquerdo e o direito.
- 3Após vários passos, faça o oposto e caminhe para trás até onde começou.
Monte um plano em torno dele
Coloque em prática
Abra o app e treine com demos animadas de cada movimento.
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