Alongamento dinâmico das costas
Stretching · Iniciante · Dorsais
Toque na demo para pausar o movimento.
Abrir o app →- Músculos principais
- Dorsais
- Força
- Puxar
- Nível
- Iniciante
Músculos trabalhados
Dorsais
Como fazer — Alongamento dinâmico das costas
- 1Fique em pé com os pés afastados na largura dos ombros. Esta será sua posição inicial.
- 2Mantendo os braços estendidos, balance-os para cima à sua frente 5-10 vezes, aumentando a amplitude de movimento a cada vez até que seus braços estejam acima da cabeça.
Monte um plano em torno dele
Coloque em prática
Abra o app e treine com demos animadas de cada movimento.
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