Snatch com dois kettlebells
Força · Avançado · Ombros
Toque na demo para pausar o movimento.
Abrir o app →- Músculos principais
- Ombros
- Secundários
- Glúteos, Posteriores, Quadríceps
- Equipamento
- Kettlebells
- Força
- Puxar
- Mecânica
- Composto
- Nível
- Avançado
Músculos trabalhados
Ombros
Também trabalha: Glúteos, Posteriores, Quadríceps
Como fazer — Snatch com dois kettlebells
- 1Posicione dois kettlebells atrás dos seus pés. Dobre os joelhos e sente para trás para pegar os kettlebells.
- 2Balance os kettlebells entre as pernas com força e inverta a direção.
- 3Impulsione pelos quadris e trave os kettlebells acima da cabeça em um único movimento contínuo e ininterrupto.
Monte um plano em torno dele
Coloque em prática
Abra o app e treine com demos animadas de cada movimento.
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