Alongamento do tronco superior na cadeira
Stretching · Iniciante · Ombros
Toque na demo para pausar o movimento.
Abrir o app →- Músculos principais
- Ombros
- Secundários
- Bíceps, Peito
- Equipamento
- Other
- Força
- Estático
- Nível
- Iniciante
Músculos trabalhados
Ombros
Também trabalha: Bíceps, Peito
Como fazer — Alongamento do tronco superior na cadeira
- 1Sente-se na borda de uma cadeira segurando o encosto.
- 2Estique os braços, mantenha as costas retas e puxe o tronco para frente até sentir o alongamento. Mantenha por 20-30 segundos.
Monte um plano em torno dele
Coloque em prática
Abra o app e treine com demos animadas de cada movimento.
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