Haussement d'arraché
Olympic Weightlifting · Intermédiaire · Trapèzes
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- Intermédiaire
Muscles sollicités
Trapèzes
Sollicite aussi: Avant-bras, Épaules
Comment faire — Haussement d'arraché
- 1Commencez avec une prise large, la barre suspendue à la position de mi-cuisse. Vous pouvez utiliser une prise crochet ou une prise pronation. Le dos doit être droit et légèrement incliné vers l'avant.
- 2Haussez les épaules vers les oreilles. Bien que cet exercice puisse généralement être chargé avec plus de poids qu'un arraché, évitez de surcharger au point que l'exécution ralentit.
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