Étirement allongé sur le côté au sol
Stretching · Débutant · Grands dorsaux
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Muscles sollicités
Grands dorsaux
Comment faire — Étirement allongé sur le côté au sol
- 1Commencez par vous allonger sur le côté gauche, en pliant le genou gauche devant vous pour stabiliser le tronc (utilisez également vos muscles abdominaux pour vous maintenir en position).
- 2Étendez la jambe droite et posez le pied droit sur le sol derrière votre pied gauche. Tendez le bras droit au-dessus de la tête et tirez doucement sur votre poignet droit pour étirer tout le côté droit du corps. Changez de côté.
Bâtissez un programme autour
Mettez-le en pratique
Ouvrez l’app et entraînez-vous avec des démos animées de chaque mouvement.
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