Porté rickshaw
Strongman · Intermédiaire · Avant-bras
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Ouvrir l’app →- Muscles principaux
- Avant-bras
- Secondaires
- Abdos, Mollets, Fessiers, Ischio-jambiers, Bas du dos, Quadriceps, Trapèzes
- Équipement
- Other
- Mécanique
- Polyarticulaire
- Niveau
- Intermédiaire
Muscles sollicités
Avant-bras
Sollicite aussi: Abdos, Mollets, Fessiers, Ischio-jambiers, Bas du dos, Quadriceps, Trapèzes
Comment faire — Porté rickshaw
- 1Positionnez le cadre au point de départ et chargez-le avec le poids approprié. Debout au centre du cadre, saisissez les poignées et poussez à travers les talons pour soulever le cadre. Assurez-vous que la poitrine et la tête sont relevées et que le dos est droit.
- 2Commencez immédiatement à marcher rapidement avec des pas rapides et contrôlés. Gardez la poitrine haute et la tête en avant, et veillez à continuer à respirer. Déposez le cadre au sol une fois que vous avez atteint le point d'arrivée.
Bâtissez un programme autour
Mettez-le en pratique
Ouvrez l’app et entraînez-vous avec des démos animées de chaque mouvement.
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