Clean fond en haut depuis la position suspendue
Force · Intermédiaire · Avant-bras
Touchez la démo pour mettre le mouvement en pause.
Ouvrir l’app →- Muscles principaux
- Avant-bras
- Secondaires
- Biceps, Épaules
- Équipement
- Kettlebells
- Force
- Traction
- Mécanique
- Polyarticulaire
- Niveau
- Intermédiaire
Muscles sollicités
Avant-bras
Sollicite aussi: Biceps, Épaules
Comment faire — Clean fond en haut depuis la position suspendue
- 1Commencez l'exercice debout, une kettlebell dans une main.
- 2Balancez la kettlebell vers l'arrière avec force, puis inversez le mouvement avec puissance. Serrez le plus fort possible la poignée de la kettlebell et montez-la jusqu'à l'épaule.
Bâtissez un programme autour
Mettez-le en pratique
Ouvrez l’app et entraînez-vous avec des démos animées de chaque mouvement.
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