Slam au-dessus de la tête
Plyometrics · Débutant · Grands dorsaux
Touchez la démo pour mettre le mouvement en pause.
Ouvrir l’app →- Muscles principaux
- Grands dorsaux
- Équipement
- Medicine Ball
- Force
- Traction
- Mécanique
- Polyarticulaire
- Niveau
- Débutant
Muscles sollicités
Grands dorsaux
Comment faire — Slam au-dessus de la tête
- 1Tiens un ballon médicinal à deux mains et tiens-toi debout, les pieds à la largeur des épaules. C'est ta position de départ.
- 2Amorce le contre-mouvement en levant le ballon au-dessus de ta tête et en étendant ton corps entièrement.
- 3Inverse le mouvement en projetant le ballon au sol directement devant toi aussi fort que possible.
- 4Reçois le ballon à deux mains au rebond et répète le mouvement.
Bâtissez un programme autour
Mettez-le en pratique
Ouvrez l’app et entraînez-vous avec des démos animées de chaque mouvement.
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