Étirement lat au-dessus de la tête
Stretching · Avancé · Grands dorsaux
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Muscles sollicités
Grands dorsaux
Sollicite aussi: Triceps
Comment faire — Étirement lat au-dessus de la tête
- 1Assieds-toi bien droit sur le sol, ton partenaire dans ton dos. Lève un bras bien haut et fléchis le coude en essayant de toucher ton dos avec la main. Ton partenaire doit tenir ton triceps et ton poignet. C'est ta position de départ.
- 2Essaie de ramener ton bras vers ton côté pendant que ton partenaire t'en empêche réellement.
- 3Après 10-20 secondes, relâche le bras et laisse ton partenaire approfondir l'étirement du grand dorsal en appliquant une légère pression sur le triceps. Tiens 10-20 secondes, puis change de côté.
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