Vélo elliptique
Cardio · Intermédiaire · Quadriceps
Touchez la démo pour mettre le mouvement en pause.
Ouvrir l’app →- Muscles principaux
- Quadriceps
- Secondaires
- Mollets, Fessiers, Ischio-jambiers
- Équipement
- Machine
- Niveau
- Intermédiaire
Muscles sollicités
Quadriceps
Sollicite aussi: Mollets, Fessiers, Ischio-jambiers
Comment faire — Vélo elliptique
- 1Pour commencer, montez sur l'elliptique et sélectionnez l'option souhaitée dans le menu. La plupart des elliptiques disposent d'un réglage manuel, ou vous pouvez sélectionner un programme à suivre. Généralement, vous pouvez entrer votre âge et votre poids pour estimer la quantité de calories brûlées pendant l'exercice. L'inclinaison peut être ajustée pour modifier l'intensité de l'entraînement.
- 2Les poignées peuvent être utilisées pour surveiller votre fréquence cardiaque et vous aider à maintenir une intensité appropriée.
Bâtissez un programme autour
Mettez-le en pratique
Ouvrez l’app et entraînez-vous avec des démos animées de chaque mouvement.
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