Étirement dynamique du dos
Stretching · Débutant · Grands dorsaux
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Ouvrir l’app →- Muscles principaux
- Grands dorsaux
- Force
- Traction
- Niveau
- Débutant
Muscles sollicités
Grands dorsaux
Comment faire — Étirement dynamique du dos
- 1Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules. Ce sera votre position de départ.
- 2En gardant les bras droits, balancez-les vers le haut devant vous 5-10 fois, en augmentant l'amplitude à chaque fois jusqu'à ce que vos bras soient au-dessus de la tête.
Bâtissez un programme autour
Mettez-le en pratique
Ouvrez l’app et entraînez-vous avec des démos animées de chaque mouvement.
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