Rotaciones de muñeca con barra recta
Fuerza · Principiante · Antebrazos
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Músculos trabajados
Antebrazos
Cómo hacerlo — Rotaciones de muñeca con barra recta
- 1Sujeta una barra con ambas manos y las palmas hacia abajo; manos separadas aproximadamente al ancho de los hombros. Esta será tu posición inicial.
- 2Alternando entre cada mano, realiza el movimiento extendiendo la muñeca como si estuvieras enrollando un periódico. Continúa alternando hasta el fallo.
- 3Invierte el movimiento flexionando la muñeca, rodando en la dirección opuesta. Continúa el movimiento alternado hasta el fallo.
Crea un plan a su alrededor
Ponlo en práctica
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