Círculos de muñeca
Stretching · Principiante · Antebrazos
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Músculos trabajados
Antebrazos
Cómo hacerlo — Círculos de muñeca
- 1Comienza de pie con los pies separados al ancho de los hombros. Eleva los brazos hacia los lados hasta que estén completamente extendidos y paralelos al suelo a la altura de los hombros. Consejo: Tu torso y brazos deben formar la letra 'T'; las palmas deben estar mirando hacia abajo. Esta es la posición inicial.
- 2Manteniendo todo el cuerpo inmóvil excepto las muñecas, comienza a rotar ambas muñecas hacia adelante en movimiento circular. Consejo: Imagina que intentas dibujar círculos usando las manos como pincel. Respira con normalidad mientras realizas este ejercicio.
- 3Repite la cantidad de repeticiones recomendada.
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