Elevaciones rectas en banco inclinado
Fuerza · Principiante · Hombros
Toca la demo para pausar el movimiento.
Abrir la app →- Músculos principales
- Hombros
- Secundarios
- Trapecios
- Equipo
- Barra
- Fuerza
- Empuje
- Mecánica
- Aislamiento
- Nivel
- Principiante
Músculos trabajados
Hombros
También trabaja: Trapecios
Cómo hacerlo — Elevaciones rectas en banco inclinado
- 1Coloca una barra en el suelo detrás de la cabecera de un banco inclinado.
- 2Acuéstate en el banco boca abajo. Con una presa en pronación, levanta la barra del suelo manteniendo los brazos rectos. Deja que la barra cuelgue hacia abajo. Esta será tu posición inicial.
- 3Para comenzar, eleva la barra frente a tu cabeza manteniendo los brazos extendidos.
- 4Regresa a la posición inicial.
Crea un plan a su alrededor
Ponlo en práctica
Abre la app y entrena con demos animadas de cada movimiento.
Abrir la app →
