Inclinación pélvica de pie
Stretching · Principiante · Espalda baja
Toca la demo para pausar el movimiento.
Abrir la app →- Músculos principales
- Espalda baja
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- Glúteos
- Fuerza
- Estático
- Mecánica
- Aislamiento
- Nivel
- Principiante
Músculos trabajados
Espalda baja
También trabaja: Glúteos
Cómo hacerlo — Inclinación pélvica de pie
- 1Comienza con los pies separados a la anchura de las caderas.
- 2Dobla ligeramente las rodillas para mantenerlas suaves y elásticas.
- 3Es posible que quieras mover la pelvis hacia adelante y hacia atrás varias veces antes de mantener el cóccix hacia adelante en este estiramiento.
Crea un plan a su alrededor
Ponlo en práctica
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