Estiramiento del gato
Stretching · Principiante · Espalda baja
Toca la demo para pausar el movimiento.
Abrir la app →- Músculos principales
- Espalda baja
- Secundarios
- Espalda media, Trapecios
- Fuerza
- Estático
- Nivel
- Principiante
Músculos trabajados
Espalda baja
También trabaja: Espalda media, Trapecios
Cómo hacerlo — Estiramiento del gato
- 1Colócate en el suelo en cuatro puntos de apoyo, sobre manos y rodillas.
- 2Contrae el abdomen y redondea la columna, la zona lumbar, los hombros y el cuello, dejando caer la cabeza.
- 3Mantén durante 15 segundos.
Crea un plan a su alrededor
Ponlo en práctica
Abre la app y entrena con demos animadas de cada movimiento.
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