Postura del niño
Stretching · Principiante · Espalda baja
Toca la demo para pausar el movimiento.
Abrir la app →- Músculos principales
- Espalda baja
- Secundarios
- Glúteos, Espalda media
- Fuerza
- Estático
- Nivel
- Principiante
Músculos trabajados
Espalda baja
También trabaja: Glúteos, Espalda media
Cómo hacerlo — Postura del niño
- 1Ponte en cuatro apoyos y camina con las manos hacia adelante.
- 2Baja los glúteos para sentarte sobre los talones. Deja que los brazos se deslicen por el suelo mientras te sientas hacia atrás para estirar toda la columna vertebral.
- 3Una vez que te acomodes sobre los talones, lleva las manos junto a los pies y relájate. 'Respira' hacia tu espalda. Apoya la frente en el suelo. Evita esta posición si tienes problemas de rodilla.
Crea un plan a su alrededor
Ponlo en práctica
Abre la app y entrena con demos animadas de cada movimiento.
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