Elevación frontal de hombro con brazo recto sobre cabeza con mancuerna de pie
Fuerza · Intermedio · Hombros
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Hombros
Cómo hacerlo — Elevación frontal de hombro con brazo recto sobre cabeza con mancuerna de pie
- 1Sostén las mancuernas frente a tus muslos con las palmas mirando hacia los muslos.
- 2Mantén los brazos rectos con una ligera flexión en los codos pero bloqueados. Esta será tu posición inicial.
- 3Eleva las mancuernas en un movimiento semicircular hasta la longitud del brazo por encima de la cabeza al exhalar.
- 4Regresa lentamente a la posición inicial siguiendo el mismo recorrido al inhalar.
- 5Repite el movimiento por el número de repeticiones recomendado.
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