Jalón lateral de muñeca
Stretching · Principiante · Hombros
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- Aislamiento
- Nivel
- Principiante
Músculos trabajados
Hombros
También trabaja: Antebrazos, Dorsales
Cómo hacerlo — Jalón lateral de muñeca
- 1Este estiramiento funciona mejor de pie. Cruza el brazo izquierdo sobre la línea media de tu cuerpo y sostén la muñeca izquierda con la mano derecha a la altura de las caderas. Comienza el estiramiento con el brazo izquierdo doblado.
- 2Lentamente extiéndelo, jálalo y levántalo hasta la altura del hombro, como se muestra. Siente que este estiramiento se origina en tu espalda, no en los hombros, y no jales demasiado fuerte sobre la articulación del hombro. Cambia de lado.
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Ponlo en práctica
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