Estiramiento lateral en el suelo
Stretching · Principiante · Dorsales
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Músculos trabajados
Dorsales
Cómo hacerlo — Estiramiento lateral en el suelo
- 1Primero, recuéstate sobre tu lado izquierdo, doblando la rodilla izquierda frente a ti para estabilizar el torso (usa también los músculos abdominales para mantenerte erguido).
- 2Estira tu pierna derecha y apoya el pie derecho en el suelo detrás de tu pie izquierdo. Estira tu brazo derecho sobre tu cabeza y jala suavemente tu muñeca derecha para estirar todo el lado derecho del cuerpo. Cambia de lado.
Crea un plan a su alrededor
Ponlo en práctica
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