Curl femoral con banda sentado
Fuerza · Principiante · Isquiotibiales
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Isquiotibiales
Cómo hacerlo — Curl femoral con banda sentado
- 1Asegura una banda cerca del suelo y coloca un banco a un par de pies de distancia.
- 2Siéntate en el banco y asegura la banda detrás de tus tobillos, comenzando con las piernas rectas. Esta será tu posición inicial.
- 3Flexiona las rodillas llevando los pies hacia el banco. Es posible que debas reclinarte ligeramente hacia atrás para evitar que los pies toquen el suelo.
- 4Haz una pausa al completar el movimiento y luego regresa lentamente a la posición inicial.
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Ponlo en práctica
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