Salto a la caja (respuesta múltiple)
Plyometrics · Principiante · Isquiotibiales
Toca la demo para pausar el movimiento.
Abrir la app →- Músculos principales
- Isquiotibiales
- Secundarios
- Abductores, Aductores, Pantorrillas, Glúteos, Cuádriceps
- Equipo
- Other
- Fuerza
- Empuje
- Mecánica
- Compuesto
- Nivel
- Principiante
Músculos trabajados
Isquiotibiales
También trabaja: Abductores, Aductores, Pantorrillas, Glúteos, Cuádriceps
Cómo hacerlo — Salto a la caja (respuesta múltiple)
- 1Adopta una postura relajada frente al cajón o la plataforma, a aproximadamente la distancia de un brazo. Los brazos deben estar a los costados y las piernas ligeramente flexionadas.
- 2Usando los brazos para ayudar en el impulso inicial, salta hacia arriba y hacia adelante, aterrizando con ambos pies a la vez sobre el cajón o la plataforma.
- 3Baja o salta de inmediato de vuelta al punto de partida original; luego repite la secuencia.
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Ponlo en práctica
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