Estiramiento de hombros alrededor del mundo
Stretching · Principiante · Hombros
Toca la demo para pausar el movimiento.
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- Principiante
Músculos trabajados
Hombros
También trabaja: Bíceps, Pecho
Cómo hacerlo — Estiramiento de hombros alrededor del mundo
- 1Párate erguido con las piernas juntas, sosteniendo una barra de gimnasia o un palo de escoba.
- 2Sostén el palo detrás de tus caderas con un agarre más ancho que el ancho de los hombros. Las palmas deben estar hacia abajo y los pulgares hacia afuera.
- 3Levanta lentamente los brazos por detrás de tu cabeza. No lo fuerces si se vuelve difícil seguir levantando.
Crea un plan a su alrededor
Ponlo en práctica
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