Cargada tipo rickshaw
Strongman · Intermedio · Antebrazos
Toca la demo para pausar el movimiento.
Abrir la app →- Músculos principales
- Antebrazos
- Secundarios
- Abdominales, Pantorrillas, Glúteos, Isquiotibiales, Espalda baja, Cuádriceps, Trapecios
- Equipo
- Other
- Mecánica
- Compuesto
- Nivel
- Intermedio
Músculos trabajados
Antebrazos
También trabaja: Abdominales, Pantorrillas, Glúteos, Isquiotibiales, Espalda baja, Cuádriceps, Trapecios
Cómo hacerlo — Cargada tipo rickshaw
- 1Coloca el armazón en el punto de inicio y cárgalo con el peso apropiado. De pie en el centro del armazón, comienza agarrando las manillas y empujando a través de los talones para levantar el armazón. Asegúrate de que el pecho y la cabeza estén arriba y la espalda recta.
- 2Comienza a caminar rápidamente de inmediato con pasos rápidos y controlados. Mantén el pecho arriba y la cabeza hacia adelante, y asegúrate de seguir respirando. Baja el armazón al suelo una vez que hayas llegado al punto final.
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Ponlo en práctica
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