Remo inclinado agarre inverso

Fuerza · Intermedio · Espalda media

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Músculos trabajados

Espalda media

También trabaja: Bíceps, Dorsales, Hombros

1Párate erguido sosteniendo una barra con un agarre supinado (palmas hacia arriba).
2Dobla ligeramente las rodillas y lleva el torso hacia adelante, doblándote por la cintura, mientras mantienes la espalda recta hasta que esté casi paralela al suelo. Consejo: Asegúrate de mantener la cabeza arriba. La barra debe colgar directamente frente a ti mientras tus brazos cuelgan perpendiculares al suelo y a tu torso. Esta es tu posición inicial.
3Manteniendo el torso estacionario, levanta la barra al exhalar, manteniendo los codos cerca del cuerpo y sin ejercer ninguna fuerza con el antebrazo más que sostener los pesos. En la posición contraída superior, aprieta los músculos de la espalda y mantén durante un segundo.
4Baja lentamente el peso de regreso a la posición inicial al inhalar.
5Repite por la cantidad de repeticiones recomendada.