Pinza de disco
Fuerza · Intermedio · Antebrazos
Toca la demo para pausar el movimiento.
Abrir la app →- Músculos principales
- Antebrazos
- Equipo
- Other
- Fuerza
- Estático
- Mecánica
- Aislamiento
- Nivel
- Intermedio
Músculos trabajados
Antebrazos
Cómo hacerlo — Pinza de disco
- 1Toma dos discos de borde ancho y colócalos juntos con las caras lisas hacia afuera.
- 2Usa los dedos para sujetar la parte exterior del disco y el pulgar para el otro lado, sosteniendo así ambos discos juntos. Esta es la posición inicial.
- 3Aprieta el disco con los dedos y el pulgar. Mantén esta posición el mayor tiempo posible.
- 4Repite durante la cantidad de series recomendadas en tu programa.
- 5Cambia de brazo y repite los movimientos.
Crea un plan a su alrededor
Ponlo en práctica
Abre la app y entrena con demos animadas de cada movimiento.
Abrir la app →
