Extensión de tríceps en máquina
Fuerza · Principiante · Tríceps
Toca la demo para pausar el movimiento.
Abrir la app →- Músculos principales
- Tríceps
- Equipo
- Máquina
- Fuerza
- Empuje
- Mecánica
- Aislamiento
- Nivel
- Principiante
Músculos trabajados
Tríceps
Cómo hacerlo — Extensión de tríceps en máquina
- 1Ajusta el asiento a la altura adecuada y selecciona el peso. Coloca la parte superior de los brazos contra los apoyos y sujeta las manillas. Esta será tu posición inicial.
- 2Realiza el movimiento extendiendo el codo, alejando el antebrazo del brazo.
- 3Haz una pausa al completar el movimiento y luego regresa lentamente el peso a la posición inicial.
- 4Evita devolver el peso completamente hasta los topes hasta que se complete la serie, para mantener la tensión en los músculos trabajados.
Crea un plan a su alrededor
Ponlo en práctica
Abre la app y entrena con demos animadas de cada movimiento.
Abrir la app →
