Dorsal ancho - SMR
Stretching · Principiante · Dorsales
Toca la demo para pausar el movimiento.
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Dorsales
Cómo hacerlo — Dorsal ancho - SMR
- 1Mientras estás tumbado en el suelo, coloca un rodillo de espuma debajo de tu espalda y hacia un lado, justo detrás de tu axila. Esta será tu posición inicial.
- 2Mantén el brazo del lado que se está estirando detrás y a tu lado mientras desplazas tu peso sobre los dorsales, manteniendo la parte superior del cuerpo fuera del suelo. Mantén durante 10-30 segundos y cambia de lado.
Crea un plan a su alrededor
Ponlo en práctica
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