Remo invertido
Fuerza · Principiante · Espalda media
Toca la demo para pausar el movimiento.
Abrir la app →- Músculos principales
- Espalda media
- Secundarios
- Dorsales
- Fuerza
- Tracción
- Mecánica
- Compuesto
- Nivel
- Principiante
Músculos trabajados
Espalda media
También trabaja: Dorsales
Cómo hacerlo — Remo invertido
- 1Coloca una barra en un rack a la altura aproximada de la cintura. También puedes usar una máquina Smith.
- 2Toma la barra con un agarre más ancho que el ancho de los hombros y posiciónate colgando debajo de la barra. Tu cuerpo debe estar recto con los talones en el suelo y los brazos completamente extendidos. Esta será tu posición inicial.
- 3Comienza flexionando el codo, jalando tu pecho hacia la barra. Retrae las escápulas mientras realizas el movimiento.
- 4Haz una pausa en la parte superior del movimiento y regresa a la posición inicial.
- 5Repite el número de repeticiones deseado.
Crea un plan a su alrededor
Ponlo en práctica
Abre la app y entrena con demos animadas de cada movimiento.
Abrir la app →
