Jalón al pecho con rango completo de movimiento

Fuerza · Intermedio · Dorsales

Toca la demo para pausar el movimiento.

Músculos trabajados

Dorsales

También trabaja: Bíceps, Espalda media, Hombros

1De pie o sentado en un banco alto, agarra dos cables de estribo conectados a las poleas altas. Toma con la mano opuesta para que tus brazos queden cruzados frente a ti y las palmas miren hacia adelante.
2Manteniendo el pecho erguido y un ligero arco en la zona lumbar, jala los mangos hacia abajo como si fueras a hacer un jalón normal. El rango de movimiento será más de un arco. Durante el movimiento, rota las manos para que en la posición inferior las palmas se miren entre sí en lugar de apuntar al frente. Regresa lentamente a la posición inicial y repite.