Círculos de codo
Stretching · Principiante · Hombros
Toca la demo para pausar el movimiento.
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- Principiante
Músculos trabajados
Hombros
También trabaja: Trapecios
Cómo hacerlo — Círculos de codo
- 1Siéntate o párate con los pies ligeramente separados.
- 2Coloca las manos sobre los hombros con los codos al nivel del hombro y apuntando hacia afuera.
- 3Lentamente haz un círculo con los codos. Exhala al comenzar el círculo e inhala al completarlo.
Crea un plan a su alrededor
Ponlo en práctica
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