Estiramiento dinámico de espalda
Stretching · Principiante · Dorsales
Toca la demo para pausar el movimiento.
Abrir la app →- Músculos principales
- Dorsales
- Fuerza
- Tracción
- Nivel
- Principiante
Músculos trabajados
Dorsales
Cómo hacerlo — Estiramiento dinámico de espalda
- 1Párate con los pies separados al ancho de los hombros. Esta será tu posición inicial.
- 2Manteniendo los brazos rectos, balancéalos hacia arriba frente a ti 5-10 veces, aumentando el rango de movimiento cada vez hasta que tus brazos estén sobre la cabeza.
Crea un plan a su alrededor
Ponlo en práctica
Abre la app y entrena con demos animadas de cada movimiento.
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