Elevación de hombros en incline con mancuernas

Músculos trabajados

Cómo hacerlo — Elevación de hombros en incline con mancuernas

1. 1Siéntate en un banco inclinado sosteniendo una mancuerna en cada mano sobre los muslos.
2. 2Levanta las piernas para impulsar los pesos hasta los hombros y recuéstate hacia atrás. Posiciona las mancuernas sobre los hombros con los brazos extendidos. Los brazos deben estar perpendiculares al suelo con las palmas mirando hacia adelante y los nudillos apuntando al techo. Esta será tu posición inicial.
3. 3Manteniendo los brazos rectos y bloqueados, levanta las mancuernas elevando los hombros desde el banco mientras exhalas.
4. 4Regresa las mancuernas a la posición inicial mientras inhalas.
5. 5Repite por la cantidad de repeticiones recomendada.

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