Estiramiento del bailarín
Stretching · Principiante · Espalda baja
Toca la demo para pausar el movimiento.
Abrir la app →- Músculos principales
- Espalda baja
- Secundarios
- Abductores, Glúteos
- Fuerza
- Estático
- Nivel
- Principiante
Músculos trabajados
Espalda baja
También trabaja: Abductores, Glúteos
Cómo hacerlo — Estiramiento del bailarín
- 1Siéntate erguido en el suelo.
- 2Cruza la pierna derecha sobre la izquierda, manteniendo la rodilla flexionada. La pierna izquierda está estirada y apoyada en el suelo.
- 3Coloca el brazo izquierdo sobre la pierna derecha y la mano derecha en el suelo.
- 4Gira la parte superior del cuerpo hacia la derecha y mantén la posición durante 10-20 segundos. Cambia de lado.
Crea un plan a su alrededor
Ponlo en práctica
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