Estiramiento del tren superior en silla
Stretching · Principiante · Hombros
Toca la demo para pausar el movimiento.
Abrir la app →- Músculos principales
- Hombros
- Secundarios
- Bíceps, Pecho
- Equipo
- Other
- Fuerza
- Estático
- Nivel
- Principiante
Músculos trabajados
Hombros
También trabaja: Bíceps, Pecho
Cómo hacerlo — Estiramiento del tren superior en silla
- 1Siéntate en el borde de una silla sujetando el respaldo.
- 2Estira los brazos, mantén la espalda recta y lleva el tronco hacia adelante hasta sentir el estiramiento. Mantén 20-30 segundos.
Crea un plan a su alrededor
Ponlo en práctica
Abre la app y entrena con demos animadas de cada movimiento.
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