Body-up
Fuerza · Intermedio · Tríceps
Toca la demo para pausar el movimiento.
Abrir la app →- Músculos principales
- Tríceps
- Secundarios
- Abdominales, Antebrazos
- Equipo
- Solo cuerpo
- Fuerza
- Empuje
- Mecánica
- Aislamiento
- Nivel
- Intermedio
Músculos trabajados
Tríceps
También trabaja: Abdominales, Antebrazos
Cómo hacerlo — Body-up
- 1Adopta una posición de plancha en el suelo. Debes sostener el peso corporal sobre los dedos de los pies y los antebrazos, manteniendo el torso recto. Los antebrazos deben estar separados a la anchura de los hombros. Esta será tu posición inicial.
- 2Presionando las palmas firmemente contra el suelo, extiende los codos para elevar el cuerpo desde el suelo. Mantén el torso rígido mientras realizas el movimiento.
- 3Baja lentamente los antebrazos al suelo permitiendo que los codos se flexionen.
- 4Repite.
Crea un plan a su alrededor
Ponlo en práctica
Abre la app y entrena con demos animadas de cada movimiento.
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