اوپر کی طرف اسٹریچ
Stretching · ابتدائی · کندھے
حرکت روکنے کے لیے ڈیمو پر ٹیپ کریں۔
ایپ کھولیں →- بنیادی عضلات
- کندھے
- ثانوی
- سینہ, لیٹس
- قوت
- ساکن
- سطح
- ابتدائی
ہدف عضلات
کندھے
یہ بھی متحرک: سینہ, لیٹس
کیسے کریں — اوپر کی طرف اسٹریچ
- 1دونوں ہاتھوں کو سر کے اوپر سیدھا پھیلائیں، ہتھیلیاں آپس میں ملی ہوئی ہوں۔
- 2آہستہ آہستہ ہاتھوں کو اوپر اور پیچھے کی طرف دھکیلیں، پیٹھ سیدھی رکھیں۔
اس کے گرد منصوبہ بنائیں
اسے عملی جامہ پہنائیں
ایپ کھولیں اور ہر حرکت کے اینیمیٹڈ ڈیمو کے ساتھ ورزش کریں۔
ایپ کھولیں →
