ٹرائسیپس اسٹریچ
Stretching · ابتدائی · ٹرائسپس
حرکت روکنے کے لیے ڈیمو پر ٹیپ کریں۔
ایپ کھولیں →- بنیادی عضلات
- ٹرائسپس
- ثانوی
- لیٹس
- قوت
- ساکن
- قسم
- الگ تھلگ
- سطح
- ابتدائی
ہدف عضلات
ٹرائسپس
یہ بھی متحرک: لیٹس
کیسے کریں — ٹرائسیپس اسٹریچ
- 1اپنے ہاتھ کو سر کے پیچھے لے جائیں، کہنی کو پکڑیں اور آہستہ سے کھینچیں۔ 10 سے 20 سیکنڈ تک روکیں، پھر پہلو بدلیں۔
اس کے گرد منصوبہ بنائیں
اسے عملی جامہ پہنائیں
ایپ کھولیں اور ہر حرکت کے اینیمیٹڈ ڈیمو کے ساتھ ورزش کریں۔
ایپ کھولیں →
