شولڈر اسٹریچ
Stretching · ابتدائی · کندھے
حرکت روکنے کے لیے ڈیمو پر ٹیپ کریں۔
ایپ کھولیں →- بنیادی عضلات
- کندھے
- قوت
- کھنچاؤ
- سطح
- ابتدائی
ہدف عضلات
کندھے
کیسے کریں — شولڈر اسٹریچ
- 1اپنا بایاں بازو جسم کے آر پار پھیلائیں اور اسے سیدھا رکھیں۔
اس کے گرد منصوبہ بنائیں
اسے عملی جامہ پہنائیں
ایپ کھولیں اور ہر حرکت کے اینیمیٹڈ ڈیمو کے ساتھ ورزش کریں۔
ایپ کھولیں →
