شولڈر ریز
Stretching · ابتدائی · کندھے
حرکت روکنے کے لیے ڈیمو پر ٹیپ کریں۔
ایپ کھولیں →- بنیادی عضلات
- کندھے
- ثانوی
- لیٹس
- قوت
- کھنچاؤ
- سطح
- ابتدائی
ہدف عضلات
کندھے
یہ بھی متحرک: لیٹس
کیسے کریں — شولڈر ریز
- 1بازوؤں کو پہلوؤں میں ڈھیلا چھوڑیں اور کندھوں کو کانوں کی طرف اٹھائیں، پھر نیچے کریں۔
اس کے گرد منصوبہ بنائیں
اسے عملی جامہ پہنائیں
ایپ کھولیں اور ہر حرکت کے اینیمیٹڈ ڈیمو کے ساتھ ورزش کریں۔
ایپ کھولیں →
